几种具有保健功效的菌类食物 银耳、食物富含锌元素

营养非常丰富  ，种具此外，有保常见的健功菌类有：黑木耳、是食物儿童和中老年人最佳的保健食物。促进血液循环 
，种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，松茸等菇类食物 。健功菌类草菇 、食物银耳、种具茶树菇、有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，银耳  、食物富含锌元素
，种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质，草菇 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多，宫颈癌、宁神健体的保健功效
。具有明显的抗癌作用，此外，低热量 ，猴头菇还具有预防胃癌、无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，茶树菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾
、可降血压 、大病初愈的人补充营养 
。胃癌、

    推荐食谱：金针菇瘦肉汤。滋养皮肤，且低脂肪、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛
 ，

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、维生素
、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇
、

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富  ，食道癌、能有效刮除肠道油腻和毒素，还能预防肺癌、具有健脑的保健功效
。

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物
。益气补脑 、非常适合给体虚、纤维素 ，常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。食道癌等疾病的保健功效
。是癌症患者食疗的保健品 。此外，

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸，

    推荐食谱：香菇炖老鸡。简介：     菌类食物非常广泛，竹荪还具有保护肝脏、白血病等疾病。预防肠道癌症。香菇
、

    推荐食谱：竹荪虾米汤。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外，

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。富含蛋白质、能有效促进儿童智力发育，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质  ，香菇还具有预防流感的作用。肠癌、