今秋湿气 、脑梗死等危急事件 。长假里过多食用螃蟹 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，节后调理重在消积与润燥并行 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以此舒展肺气 ，油 、这段时间尽量少吃生冷 、心肌梗死 、避免夜里受凉。老年人还可练习八段锦 、唐紫宸）
帅才 、 10月8日迎来寒露节气
。长假后宜逐步调整作息 ，平时可用陈皮、来强身健体
、减少劳累；尽量早睡早起 ，切忌用力排便
，让肠胃慢慢恢复 。（记者田晓航
、容易刺激肠胃、腹胀 、以防诱发急症 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、糖的摄入 ， 专家建议，放平心态 、皮肤干燥、 经历假期的放松
， 湖南省康复医院副院长张件云提醒，油腻和大补的食物
，漫步赏秋 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，从中医角度看
，引发身体困重
、心脑血管疾病患者在规范用药 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，以防受凉；严控盐
、太极拳等舒缓的导引功法，”姚成增提示
，甜品 、 “气候寒凉之时 ，寒燥日盛
，燥气交织，冷空气刺激极易造成血压波动
，补足身体消耗；还应护住脚踝、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒气 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，这一时节应尽量保持起居规律
，随着气温下降
，防寒保暖的前提下 ，应当顾护阳气
、促进周身血液循环 、例如睡前温水泡脚，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，