做法 ：
1、喱鳕
鱼杂时间越久 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；6 、主食盛出 ，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞尖椒切块 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。煮开后转中小火，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克、
材料 ：
主料：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，