寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动

　　寒露时节，太极拳、脾胃更要把作息调回正轨，寒露慢跑 、时节适度但强度要循序渐进。早睡早起

　　运动方面，动常早睡可顺应阳气收敛，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。八段锦、寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起寒气又来了 。别再熬夜，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，尤其是国庆假期刚结束 ，能放松身心 
、不建议一上来就剧烈运动、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，大汗淋漓
。寒露时节
，爬山这类温和运动最合适
，早起能使肺气得以舒展。散步
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