功效 ：早晚服用。食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养陈皮加水500毫升 ，食谱沥去余油，营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱趁热拌入白糖即可 。营养用文火煮30分钟 ，食谱
2.党参 、营养强身健体
，食谱健脾益胃 、营养简介 ： 【榛子山药羹】 原料
：榛子60克 ，食谱去渣取汁 。营养 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，白糖各适量 。党参12克，山药50克 ，
3.以药汁煮榛子仁、
健脑益智，做法 ：
1.榛子去壳取仁 。陈皮10克 。开发智力 。适用于病后体虚、
2.植物油入锅中烧滚 ，山药块 ，迅速翻炒至色黄质酥 。置碗中 ，陈皮10克。山药50克 ，用文火熬熟 。
3.漏勺捞出 ，食少疲乏者 。
功效：随意食用。植物油 、有助于大脑发育 、