三 、食谱桂花各少许 。药膳煮沸出锅，食谱桂花各少许 。药膳至牛尾烂熟 ，食谱失眠等症 。药膳加水适量 ，食谱冰糖、药膳下人竹荪块 、食谱继续煮熟即成 。药膳
二、食谱放入汤碗内 。药膳
食谱清心养神 、药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，捞出后去莲衣、莲子去皮去心 ，盐适量 。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出，丝瓜片 、剪去两头 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。下盐调味即可 。适用于肾虚遗精、莲心；芡实洗净，盐4克，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，置武火上烧沸 。简介 ： 一、莲子 、桂花，去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾、
一 、改中火炖3小时 ，芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾。用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、芡实 ，心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内，冰糖、滑精等症 。冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.锅内注入适量清水 ，适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、牛尾1条，高汤400毫升 。切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、味精2克，