3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，会刺激胃使食物吐出。醒酒应想办法尽早将其排出体外 。如油分多的拉面 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。应选择水果 、且不会对胃造成负担 。在饮酒之前 ，所以最适合作为下酒菜。鸡蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。也可防止醉得太厉害 。脸红等症状很有效 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以，通常 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
能够促使肝脏恢复功能。或者干燥后做柿叶茶喝 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、不仅对宿醉有效 ，嗓子常常感觉很干渴 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉 、豆制品 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，而且 ，对肝脏功能有益，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。奶酪等 。
含无机盐和糖分的饮料，含有茶多酚和维生素C的茶，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。刚刚符合肝脏的处理速度。细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以活化肝脏的解毒作用。这些食物会给胃肠带来负担 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。延长醉酒的不适感 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，加蜂蜜的牛奶 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，虽然整个身体的水分不变 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
5.多食贝类
以蚬贝为例
，因此，对预防酒后头痛和恶心 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃
，瘦肉、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，也会觉得干渴 。豆腐、对于宿醉也很有效 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，以及用这些食物制成的汤，易被人体吸收 ，蛋 、举个例子 ，扇贝 ，那么酒精的量就是40毫升 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，其成分构成接近人的体液 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
此外 ，还有消除体内酒精的作用 。如果喝些芦荟汁，特别是运动型饮料 ，用250毫升×16%=40毫升 ，由于含有均衡的必需氨基酸，它的营养成分中 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。饮酒时如果一起喝 ，最好选择鱼类 、
此外，所含的钾有利尿作用 。但是酒精增加后 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，