韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　6 、自制食用油

　　做法：

　　1、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　7  、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　8、提神香油、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　3、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　4、

　　5、

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油。