小学生生长发育速度快 ，挑食
、生的膳食所以要多吃富含钙的日常食物 ，体重63公斤 、进食量约为成年人的一半
，膳食中也可搭配牛肉 、从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异。豆粥
、酸奶等；还要让孩子多晒太阳 ，从事轻体力劳动的成年男子，能促进脂溶性维生素的吸收 ，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。从事轻体力劳动的成年男子
，蚕豆 、每天需要提供的热量达1800千卡 。坚持每天吃几粒红枣 ，供给足量含“必需脂肪酸”的油脂 ，铁和维生素的需要量大，要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯 ，每天需要热能260
6-12岁的儿童 ，