适合人群 ：咳嗽人群。功效
适合人群 ：所有人 。保健
功效明目 、保健【草鱼】
保健功效：暖胃 、抗癌 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群 。人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、使思维更加灵敏。事实上 ，通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，使思
鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。促进血液循环 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，清热解毒 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育，利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经、化湿利水、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。