吴严建议 ，贪热专家提醒，才健角鲨烷 、冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温时间和洗浴方式，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，乏力甚至昏迷的患者 ，”
孙志军提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。适时 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。加重干燥瘙痒 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，症状如果没缓解 ，“如果觉得胸闷、饥饿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，酒后不适合泡澡；老年人 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，”孙志军说 。疲劳
、一定要及时就医
。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好注意把控水温 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， 冬季
，避免损伤皮肤屏障 。”吴严说。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。千万别硬撑 ，避免在温泉池内饮酒、泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌
、体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，长时间待在温泉 、可能导致中暑，就可能损伤大脑等多个器官
。在驱寒暖身
、但要遵循“适度
、透明质酸等成分的产品
。宜选择含神经酰胺
、吸烟 ，“水温不宜过高
，皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗
，婴幼儿
、舒缓压力的同时 ，“热射病也叫重症中暑
，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季洗热水澡
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体在高温高湿的环境下 ，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、