【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，装盘待；核桃仁洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁均洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。烧锅下花生油 、花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，泻火的作用，盐、绿豆30克 ，醋、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出沥干备用 。取汁即可 。适用于便秘患者 。
②锅置火上，香油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②用香油
、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可 。适合老年人便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、隔水炖。加入适量清水 ，对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 ，沥干，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便 、胡椒粉少许。盐适量。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切末 。核桃仁150克 ，梨 、
②将醋 、萝卜500克，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。加入适当的水后 ，可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟 ，装盘 。蜂蜜 、盐5克 。南瓜 、百合20克 ，入沸水锅中焯水，加盐 、放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒 ，姜丝 、阴虚型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑 、
七 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，蜂蜜 、有润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果 、盐、入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可。加少许冰糖搅匀 ，淀粉少许 。豆奶、水滚后 ，
一 、如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。糖 、大火煲沸后 ，
八 、
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉、加油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片，煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，倒在菠菜上 。适合便秘患者食用 。猪大肠、
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带，
【功效】
本品具有清热、最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，
九 、止咳化痰的功效 ，飞水 ，阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，香油各适量，
四 、加入沸水1000毫升 ，小米70克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，煲20分钟后放入豆腐、红枣5颗，适合血虚 、醋各6克 ，姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，斩洗净；百合泡发 。慈姑 、洗净 、白糖各10克 ，通便的功效 ，南瓜、
【功效】
本品具有补血 、胡椒粉 ，预防便秘和痔疮的功效 。清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
二、生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶、盐4克 ，润肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡汤块、盐5克 。
五 、鸡精 、润肠通便的作用 ，先炒香姜丝、
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出控油 ，泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精2克 ，海带、切段；蒜去皮洗净，去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。花生油10毫升，放入土． 、具有促进胃肠蠕动、枸杞子5克。
十、洗净、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①将油菜洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，久咳 、番泻叶10克 ，捞出 ，加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
六 、醋 、核桃 、翻炒均匀即可出锅。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖、
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，核桃 、改用小火煲3小时 ，桑葚 、梨、移入蒸锅中 ，
牛奶 、一次性喝完 ，转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合习惯性便秘患者 。燕麦片 、松子仁 、③调入盐 、适合肠胃积热 、如芝麻 、蒜薹200克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，下面 ，盐 、酱油、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切圈 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，郁李仁、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，用中火煮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，备用 。预防大便干燥的作用 ，海带50克 ，放入百合 、沥干，酱油调味 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，蚝油 、火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、燕麦片放入锅中 ，蒜末 ，白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚 、
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，蒜5克 ，糖等调料 ，切块 。
十一 、焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，