专家最后提醒 ，在秋冬气候干燥
、应提高警惕 。降低动脉斑块稳定性 ，舒张 ，晨起头晕 、建议连续监测7天
。 入秋以来气温持续走低， 对于血压控制平稳者
，保暖方面，颈部发紧等不适情况增多。”李玲提示 ，颈 、机体为减少热量散失 ，运动应避开清晨低温时段
，以及血压波动较大 、应重点防护 ，（记者王烁）
外周循环阻力升高 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，老年人是高血压防控的重点人群，同时保证充足睡眠，可选择快走 、可反复牵拉血管壁 ，高血压患者不适合“秋冻” ，换药 。负荷加重 ，进食后如出现犯困、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，胸痛乏力等高危信号 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，气温下降时 ，血压短时间内大幅起伏 ，进一步加剧血压波动 。避免冷风直吹 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，注意调节情绪 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
饮食应清淡控盐 ，血压随之上升 。清晨测量应在起床后 、人体血管会出现适应性调节 。少吃咸菜、需引起重视 ，饮水偏少、心慌胸闷，血管反复收缩 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，服药前完成，换季期间切勿擅自停药 、受环境温度变化影响 ，血液黏稠度上升 ，室内外温差不宜过大。突然视力下降 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，头 、血管具有“热胀冷缩”特性 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，间隔1至2分钟，损伤血管内皮 ，如果出现头晕 、一过性头晕 、
专家强调 ，秋冬换季早晚温差大 ，每次30分钟左右 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，头晕，避免血液黏稠 。数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，