调料 ：食用油 、合上
8 、班族
主料 ：青笋一根 、快手青笋削去外皮 ，菜青
笋滑小米辣也洗净 。鸡片快速滑炒 。特适小米辣少许配料：鸡蛋清 、合上一点点盐，班族当肉片开始发白时 ，快手鸡脯肉一块、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，特适
6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。
7 、
5、小米辣切成小斜圈。将鸡脯肉切成薄片 、
3 、盐、出锅 。快速翻炒2分钟 ，
2、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4 、油5成热时，鸡精
做法 ：
1、青笋也且成菱形薄片 、鸡精，