蜜汁蒸南瓜 蒸南南瓜切成小方块

把西蓝花围边即成 。蜜汁切下一块。蒸南南瓜切成小方块，蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能 ，用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上。西兰花、蒸南蜂蜜 、蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南

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、蜜汁

原料 ：

　　南瓜、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂。蜜汁

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、蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。按照原来的蒸南造型放入盘子里。

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、蜜汁放入锅里蒸熟。

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　　4、西蓝花掰成小朵，橄榄油。

做法：

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