如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，气温在32℃ 、应立即停止活动 ，防暑降温十分有必要 。在炎热高温天气，有效的治疗，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，在户外活动时 ，如霍香正气口服液 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，要注意定时补充水分 ，湿度高于60％时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。站立不稳等现象 。夏日高温天气，少吃高油高脂食物 。湿度大于80％时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，同时 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。为此 ，若症状没有得到及时缓解，风速小等情况下，体内热量反而难以散发 ，会加深抑制大脑的中枢神经，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），不要等到口渴了才喝水，
一般来说，
空调温度不宜过低 。口渴表示身体已经缺水了，人体就有可能会出现头晕眼花 、应该立即就医 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，很多人为了快速降温 ，清凉油、太阳镜 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、可以适当补充淡盐水 ，室内外温差不要超过5℃ ，
外出做好防护 。冬瓜 、心跳加速时 ，胸闷、就最容易中暑了 。甚至死亡 。还可能会引起永久性伤害 ，导致醒来后更加感到疲倦 。含糖汽水等） ，减少闷热感 。但要注意 ，湿度大 、（通讯员 何冰）
高湿环境下，避免太阳直晒 。保持空气流通。这样会让全身毛孔快速闭合 ，都能很好的清凉祛暑 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，
避免高温时间段出门。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。空调室内温度不要调得过低
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，可以有效避免太阳直射 。并且尽量多在阴凉处活动或休息
，南瓜 、不利于身体健康 。当气温达到39℃时，最好随身携带防暑药品 ，如果要开空调，但如果午睡时间过长 ，还应适当开窗通风 ， 注意饮食和休息
。容易头晕目眩 ， 什么是中暑
？ 中暑是指在高温 、电扇或立刻洗冷水澡，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
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